74/100周复盘

20181125坚持百日写作，第74天。

又至周末，今天一天基本是放空状态，上午起床较晚，待早饭后陪妈妈打了一会乒乓球后，就差不多又到了做中饭的时候了。午休后回单位，左右一磨叽，就又到了晚上这个时候了。回去时候带的书，周六日两天压根都没翻，肚中无货，还是复盘充量吧。

得失及反思

对学习，从学习计划完成上看，这周任务是没有完成的。按照200工程，本周须完成《资本的秘密》一书，但现仅看了一半而已。周五的时候将前期广图借阅的5本书打包寄出的时候，其中《洛克菲勒给儿子的38封信》和《投资最重要的事》2本都还没来及翻看。再加之之前3本看完却还没来及梳理大纲的200工程书，欠账变得越来越多，需要加班赶任务了。从学习效果上看，看张五常老爷写的《读书的方法》中提到的“集中才能产生兴趣”，所以这周特意在阅读时集中注意力上下功夫，但效果不佳，不够专注，书只是看过了，但基本与作者形成不了对话，学习效果不好。从学习方法上看，受张老爷子的“指导”，为了强调专注，所以在阅读中就没有再坚持记录，但相比之前的以记录代替记忆的方法，我倒认为在阅读中应该坚持记录，因为记录的同时也可以帮助我思考提炼，如果足够专注，应该不会分散注意力的。

对健康，这周应该算是成败对半，成在于迈开了腿，败在于没管住嘴。先说腿的事。一周四次的跑步计划虽然只执行了3次，但重点训练内容却没有缺，特别是周六完成了首个30km的LSD，完成的本事值得自己对自己肯定，但同时实践过程中暴露出的问题才是一笔更大的财富。跑后才理解了除了知识，经验也非常重要的道理。毫不夸张的说首次30kmLSD的收获远大于我一个月的10、16km的常规内容的训练，虽然他们同等重要。再说嘴的事。近两个月虽然跑量再持续积累，且每周的跑量都在缓步增大，但体重上反应不明显的主要原因则是因为在摄入上太过随意。近段时间，不光没有坚持高蛋白低脂低碳水的饮食，反倒还肆意摄入酒精类饮品、油炸类食品等，所幸的是体重基本还是稳定没有反弹的，但这距离饿哦的80目标还是背道而驰了。

对习惯，单独把它拿出来说，也是继武装头脑、强健体魄之后瞄准的下一个靶心。刚提到了经验与知识同等重要，而习惯一定程度就是经验具体化行为化的体现。我的靶向，不是常说的行为习惯和思维习惯，而是自我个体的反应习惯，具体来说就是心态和情绪，就是当外部环境对个体产生一定刺激后的个体反应习惯即心态，和个体内部人性的反映习惯即情绪。这周面对"转身"安置时，自己反应出来的过度焦虑、犹豫不决等行为特征，都是需要自己能够自知自制并自治的。本周劣在于，对"大事"犹豫不决举棋不定，不到选择的时候就乱了心，没有做到定心；暴躁易怒，特别是稍不顺自己心思，或者被家人嘟囔，就争锋相对、乱发脾气，甚至在外芝麻小事都易与他人发生争执，这些问题存留已久，总是做不到平心静气。如《菜根谭》中所言：“克己者,触事皆成药石，尤人者,启口即是戈矛。”克己不足尤人有余就是当下自己最不好的习惯。

下周需要注意的问题

下周是11月的最后一周，过了下周，实现年度4280100的目标仅剩1个月不到的时间了。对此以下几件事情需要认真推进：

1.完成12月份计划；

2.完成《资本的秘密》阅读；

3.周五前完成《叫魂》《牛奶可乐经济学》《助推》《资本的秘密》四本书的大纲梳理及读后感；

4.做好半马比赛的各项准备工作，并与周日参加比赛。

另外，在习惯方面，要研究克己之法，如有必要，可以体现在12月份的计划中。

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