什么样是好的跑者？

#我要成为一名好的跑者#

1、步频稳定。一个人在跑步过程中步频比较稳定，无论路况怎么样步频几乎是一条直线，那么可以说他是比较会跑步的。

2、跑姿正确。跑步姿势很正确，那么我们可以说他是一个好的跑者。

3、长期坚持并适度的跑步。如果能长期坚持跑步，并且是适度的跑步才是好的跑者，对于大众跑者而言过度运动可能会对身体带来损伤。

4、跑前跑后正确拉伸。如果在跑步前和跑步后都有做拉伸，哪怕是只有你一个人跑步，前后都会做拉伸，那么我会认为你是一个好的跑者。

5、懂得跑休。就是要懂得跑步和休息，如果是天天跑只能证明你是有耐力，不能说明你是懂跑步。我们这些大众跑者普遍不是专业跑者，整个的恢复从肌肉按摩到营养补充，都不是最科学的，所以大家要懂得让自己学会休息，不然的话可能造成更多的疲劳损伤。

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