2019-10.21/10-27复盘

新的一周又来临了，眨眼间到了10月份月底了。

1、上周突破自我参加定向赛，骑行6小时，耗尽近2年的运动量，在神队友的帮助下，顺利完成比赛，这个值得纪念。

01.  准备不充分，路线未规划好，到最后还得重新去一趟之前的点。

02.  热身运动不足，中间有个队友大腿抽筋了。

03.  最重要的是要运动，运动，运动，体力不足的我远远的被甩在后面。

04.  要有信心，撑到后面靠的是信心与毅力

2、快到2019年年底，感觉年前立的flag又要被打脸了。当初自己的百日精英计划，坚持了一个月，后面因各种原因无疾而终。

昨天看到一篇关于微习惯的文章。其实微习惯这个道理我都理解，但是很少付诸于行动。可能我立的习惯仍是太难完成了，我再次把习惯分解成超微小的习惯，接下来去实施。

01.  每天语音输出100次，可以是复盘、心得等等

02.  每天读5个拼音，和娃一起

03.  每天做1个俯卧撑

希望大家来监督我。

3、在前行的路上，都有志同道合的人一直在督促我前进，本周我要感谢的是九胖和君暖。

01.九胖，暖暖贴心的她，时不时分享好的课程给我，含蓄提醒我继续学习，替我加油。而且又体贴，知道小白结婚，提醒我发祝福给她。是个靠谱的朋友，有你真好。

02.君暖，认定一件事就会一直去做。本来我每周复盘都有倦怠了，不想坚持了，可是她仍督促我，要加油，坚持，把一件小事做好，坚持下去，相信复利的奇迹。然后我继续了。

4、前几日妹妹在我家住了几天，也让我有收获。她让我明白一些教育孩子的办法

01.作业在规定时间内完成，

02.立的规矩一定要实施，不能朝令夕改。

03. 做作业时不能三心二意。

零零散散一些心得，仍是要记录下来，要么如洗澡水一般冲走了。

2019年只剩下两个月了，望着这一年，收获不大，难免还是有点失落，希望在接下来的60天，或多或少都有所变化，或多或少，都无愧于2019年。