二十四节气话养生小贴士之五十五：秋分
2023-09-23 本文已影响0人
骑在牛背上看书
友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。
秋分
提醒您秋分叩齿高歌！
秋分（日期9.23-10.8）
1、食疗方
秋燥之际，吃银耳羹可以养血、滋阴、润燥，还可以嫩肤美容。对久病初愈、体质虚弱、不宜用其他补药的病人尤为适宜。
2、经络方
“最好的补品是口水”，空口咬牙，每天早晚叩齿36次，再用舌头在口腔内搅动36次，然后将口中的津液分3小口慢慢咽下，金津玉液能滋养五脏六腑，以利健康长寿。
3、心理方
悲秋用唱歌解忧。 “肝在声为呼，脾在声为歌”，当我们感觉肝气不舒、郁闷时，要学会放声高歌，特别是学会用腹式呼吸的美声唱法来歌唱，也就是说美声唱法能把深层的郁闷之气带出体外，疏肝理气，调节情绪，增强肺功能，调理肺问题。
您康乐，我康乐！
小习惯，大健康！
