专注模式与发散模式

1、专注模式是将注意力集中于一件事情，发散模式是不专注于任何具体的事情。

2、专注模式下，你的注意力是导向外部的；发散模式下，你的注意力是导向内部的。一个是注意力集中，另一个是注意力不集中。做真正喜欢的事情，进入专注模式，更不容易走神。发散模式往往是有意识的走神。高能量时段是进入专注模式的最佳时机。低能量时段即是进入发散模式的最佳时机。

3、专注模式下，你所做的任务会占满你的注意力空间；发散模式下，它可以让你构思新的想法、整体性地思考未来。注意力空间越大，发散模式的效果越好，因为你处于发散模式时可以注意更多的东西，可以解决棘手的复杂任务，发散模式更有利于整合出复杂的、非线性问题的解决办法。专注力越强，就越不容易走神，因而就越有必要刻意地发散注意力。这两种思维模式都需要注意力空间。发散模式强于专注模式的地方。