第一份教练合约

昨天上午起床写简书把这两天的所思所想写下来，给孩子做早饭，送孩子上学，我去跑步健身，健身房太闷直接去附近小公园运动，回来洗衣服，感觉节奏太快了就在电视上看绿皮书电影，本来想看极限挑战的，在健身房看的时候笑的我大脑像做了运动一样轻松。 看娱乐节目是很不错的大脑放松运动。

下午给樊登读书会做个人介绍以及分享文案。微信陪伴同学，我就是专注的陪伴倾听，理解她的感受，那些东西我曾经都有过，因为别人的行为，触发了内在受伤的小女孩，不敢说错话，不敢表达不满，不敢表达自己的需求。头脑打架，内耗很多，最后我提醒她把注意力收回到自己身上，关注自可己的呼吸，自己的感受，感受没有对错，怎么样都是可以的。可以通过冥想，呼吸和身体链接。她需要我的陪伴，提醒，所以，每天我会提醒她做观呼吸冥想，放松身体，把注意力放在自己的呼吸上，然后给我反馈。