哈佛大一学霸的一天，让我看到了自己离严格自律还有很长一段距离

今天无意中看到了《哈佛CS专业大一学霸的一天》这个视频，接着又观看了他的关于“改变坏习惯，培养好习惯”、“阅读分享”之类的视频，内心受到了深深的震撼。

哈佛大一学霸的一天，让我看到了自己离严格自律还有很长一段距离

视频让我又回想起了自己的“浑浑噩噩、随心所欲”的大学生活，陷入深深的自责中。

一个20不到的大一学生，活得比30多的我明白多了。

他每天早上列每日计划和每日目标，并一丝不苟地完成：

7:00 起床
8:00 把当天第一节课的作业写完（还完成冥想、列计划）
9:00 上瑞典语课
10:00 上数学课
11:30 吃午饭（吃完饭后，他编辑了一段视频）
13:00 听一个CS的嘉宾讲座
15:00 锻炼一会儿
18:00 吃晚饭
19:00 做一些事情（实际上他写了一篇文学评论，写累了又做了些线性代数题）
22:00 睡觉（争取可以）（睡前完成了50页的阅读任务）

在计划栏的旁边还有有一个目标栏，John设立了4个目标：

1.冥想
2.拥有9个小时的睡眠时间
3.一天之内读50页左右的书
4.录完今天拍摄的这个视频

在一天里，他既保证了9小时睡眠，又有足够的锻炼时间，还保证了高效的学习、阅读、写作。做视频一是自己的兴趣爱好，二是还可以接些广告赚钱。

这简直是我心中完美自律的一天，而对他来说只是稀松平常的一天。

后悔没用，还是向人家学习，在反思中进步吧。

首先，学习他每天早上列计划和目标。

我现在早上一般7点起床，今后可以提前10分钟起床做计划。

他的生活比较单一，主要任务是学习。我呢，除了每天工作7小时外，还要带娃、做家务，因此留给自己的时间很少了，因此更要列出计划清单，完成一项划掉一项。

其次，高效利用上班7小时，不做与工作、学习提升、健身无关的事。

我经常在上班时间看看订阅号文章，浏览一下新闻、微博，不知不觉一上午就过去了。今后每天8点20分到办公室，10分钟打开电脑、打扫卫生、烧水、整理桌面。然后40分钟学习英语，20分钟练习书法。下午再抽出10分钟跳绳，20分钟阅读，30分钟写作。其余5小时专心工作。切记工作7小时不看朋友圈，不看订阅号，不浏览网页。

再次，紧凑利用晚上在家时间。除了做饭吃饭，我还需要完成给果果读绘本（10分钟）、给丹丹检查作业（30分钟）、打扫整理（30分钟）、洗脚（10分钟）、睡前护肤（10分钟）等事务。

第四，制定阅读计划，一个月一本书。John的阅读计划是一周一本书，一年54本书。显然我无法做到。但是，一个月一本书是可以完成的。可以把晚上把娃哄睡后的时间也利用起来看书。还有上下班路上可以听书。

2019年1月，我读了《小狗钱钱》。

2月份，要把《未来简史》看完。

第五，节制饮食，坚持减肥计划。除了每天跳绳10分钟，做俯卧撑外，还要做到清淡饮食，晚上少吃或不吃主食。

最后，改掉随便乱放东西的习惯。丢三落四是我的老毛病了，几乎每天我都要为找眼镜、找手机花费时间，我自己都讨厌自己了，更别说每天为我找东西的家人了！今后手机和眼镜在客厅的话统一放置在玄关上，在卧室的话统一放在抽屉里，不要让孩子拿手机，不再把宝贵的时间浪费在找东西上面。