第36天跑步

第36天跑步

1.6.40起床刷牙、喝水、跑前拉伸​。

2.7.00开始跑步​，跑到5公里，十公里的时候都是6分钟一千米，后来就跑不动了。膝盖有点疼，脚腕也不舒服。可能是自己鞋子的问题，也可能是锻炼不到位，也可能是跑步姿势不对。下次一点要克服。

3.​庆幸自己坚持跑完了21公里，目标的力量真的很强大。自律可能就等同于自虐吧！就像生活中一样，想不想别人虐你，你得需先自虐，自己去尝遍苦难尝遍喜悦和泪水、就如同今天的天气一样。从黑暗、到黎明、到太阳初升。如果不早起可能就看不到这样的美景了吧。可是只能看到后来忽然刮起大风、打起累、下起雨吧！这像极了人生，像极了生活。……​

4.​在暴风雨中，顽强的小草在钢筋水泥的地板上、在夹缝中生存着成长着。感谢自己的自虐让自己见到很多美好的东西。

5.回来的时候看到树下乘凉奶奶，下雨了她还没有回家是在等人吗？还是在想事情呢？

愿善良的分永远健康快乐！​

6.每次都会爬在窗户边上写完总结​、做完拉伸、吹吹风看看行走的人群和来来往往的车辆、在心里走过，遗忘。可是是我太贪恋这风、这美景、这种状态了吧！

7.做完跑后拉伸、喝水蜂蜜、洗澡、打扫房子（放个轻音乐）、然后吃早餐、吃完早餐躺沙发上看会儿闲书。

8.等会再琢磨去天津哈、看看海，看看心心念念的海、想听听海的声音、看看海的样子、看看海的颜色、……

9.自己的粗心大意，让自己浪费了很多时间，本来10.30就写完的总结，本来是复制的结果按了一个粘贴，一个字都没有了。我当时就想把手机砸了。我太笨，太无助了，谁有我倒霉，今天的好心情，毁掉了一半半。不过没关系我又坚持怕在窗户旁边继续写一遍，可能没有第一次写的好，写的打动自己吧！（怕在窗户边，做完这些事情可是是因为怕自己偷懒吧！）、对了突然想起来今天的英语学习还没有打卡。别质疑，这可能就是一个人待久了，什么东西都想写进文字里，可能是有些话已经不想说了，有些话说了也没用，后来也就选择沉默了。再后来发现就只剩自己了，在这个世界上每个人都是孤单的，可能我把孤单最大化，把所有的世界都装满了，孤独了。但是这样给自己留下了很多时间去思考，去总结，去重新认识自己，让自己进步再快一点。可能好多事情都是我再自言自语吧！如果没有实力的瞎扯都显得很苍白，所以还是得靠实力说话，靠本事说话。本事是什么呢？可能就是经济能力，就是你物质条件吧！

  一个打工

白茶清欢无别事

我在等风也等你

​我只是与人相处边界感很强，幸福感来自丰富而强大的内心世界，而不是站在众人当中。活着的目的是找的真正有趣有意义的事情。

好的伴侣，应该是精神上的导师，事业上的帮手，开心时的玩伴，失败时的后盾，其他的都只能算的上”搭伙过日子”

知道温柔的人是怎么诞生的吗？他在经历许多难过之后，于是决定让身边的人不再经历如自己这般的难过。这一番血淋淋的体贴，人们把他称之为”温柔”

你要成为一个阳光的人，不是因为要温暖别人，而是在寒风刺骨的时候可以温暖自己呀！

偶尔可恶

永远可爱

星辰和大海都需要门票，诗和远方的路费都很贵。加油吧，少年，努力挣钱。至于爱情，让它见鬼去吧！

别让爱情耗尽了你的耐心和向往，你还有诗和远方

没有动态的日子都在认真生活，发动态的日子都在热爱生活✨

二月份的两会推迟到今天才开。

15.46天空一下子变暗了，好像是第一次这个天气。幸亏自己今天没有去天津，不然就可怕了。

看会儿书，听听歌，吃碗速冻饺子。

在宿舍 躺了一下午。早点休息晚安。明天记得去天津哦……​

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坚持跑步对我的改变

1. 颜值提升

现在很多人的脸部脂肪很多，脸型特别难看，而且经常不运动导致面色很差，皮肤状况变差，这些都会影响到颜值！跑步就可以帮助我们消灭脂肪，改善皮肤问题！

2. 身材变好

身材不仅会影响到我们的自信，同时也影响到别人对我们的第一印象

3.健康的投资

因为坚持长期运动，我感冒都很少，更别说上个楼梯气喘的现象了根本木有

4.精神和体力的变化

长期坚持跑步体力和精力都会更上一层楼，你会发现相比于其他人，经常跑步的人特别有精气神，特别的神采奕奕，显年轻这也是法宝

看到这你还不去跑一圈