每天8件事，克服拖延症

        比认识更重要的是决心，比方法更关键的是担当。提到深化改革，这两句话为不少干部所推崇。其实做任何事情都是如此，行动起来比什么都重要。多少原本可以办成的事因为迟疑、犹豫、拖延而胎死腹中。

        所以，现在很多人说“拖延是职场上的癌症”！这样的例子比比皆是：一个方案不到上交的那一天懒得去动手；一个客户没到十万火急懒得去联系；一场协调会没到濒临崩溃的那一天懒得去开；一场早该表白的恋爱一拖再拖；一场陪伴父母的旅行一直在计划之中。这些拖延和依赖，把事情搞砸了是其次，关键严重影响心情，甚至可以说降低了工作效率和生活质量。其实，克服这种拖延症也不难，就从小事做起，从点滴严起，日积月累，必见功效！

        1.一日之计在于晨。每天定好闹钟早起，到点立马爬起来，收拾卫生，吃好早餐，按时上班，这是每天第一项也是最重要的提高行动力的事情。

        2.到办公室后，自己动手把办公桌收拾得干净利索，计划好一天的工作，然后挑出最重要的且今天必须完成的工作，集中全部的精力尽早去完成它。这样一天的工作就有了重大的收获。

        3.及时向上司汇报工作，积极主动跟同事、客户联系，沟通工作，对接事项。主动沟通极其重要，能够克服工作中的许多盲目性，大幅提高工作标准。千万不能扭扭捏捏，一个人闷头在那里捣鼓。

        4.到一线去了解情况，掌握第一手资料。很多工作为什么拖着，因为你不了解情况，心中无数，手中无着，只能干着急，事到临头就瞎编胡造乱凑合。

        5.养成亲自动手写文字材料的习惯，不管你当多大的领导，每天要动笔记事情、记想法、记感觉，发言讲话自己念自己写，脑袋不生锈，主意自然多，办事不会拖。

        6.不管每天多忙，都要坚持锻炼身体，并不一定要去健身房或什么每天坚持10000步、跑5公里啥的，花那么二十分钟时间做三五十个俯卧撑、蹲下起立、马步冲拳或者拉几个单杠等，都能达到锻炼的效果。每天坚持锻炼最有利于克服拖延症。

        7.努力戒除自己的不良嗜好，划手机、玩游戏、看小说、追视频、抽烟、喝酒、嚼槟榔，每天占用大量的时间和精力。工作的时候把手机放的远远的，把香烟、打火机、烟灰缸、酒、槟榔全部扔掉。这样时间就能整块利用，工作效率成倍提升。

        8.按时睡觉不熬夜。办法只有一个，手机电视别放卧室，床前摆一本书。到点上床，看书学习，不需要多长时间马上入睡，并且是高质量的睡眠。