接纳情绪

非宁在去吃饭的路上花了两分钟，和自己做了一次对话。

交流工作的过程中，同事有些字眼让她内心不适。

对于情绪，非宁现在比较敏感，这两年她非常重视自己对心灵的修炼，情绪是信号灯，不管好坏，来了走了，甚至是说话或者做事，都是为了满足内心的某种需要。所以会经常捕捉某些情绪，去深挖背后所隐藏的真正需要。

对他人话中自有的在意，其实是一种防御心理，不安全感在作祟。

那种不安全感是源于内心对自我认知的不确定，希望通过他人对自我认可，来获得确定感。

但其实内心已经有了某种决定，只是没有完全笃定，不是足够的自信。如果自己内心非常笃定某件事情，不管别人怎么说，你只会把他当成建议而已，不会想到是批评或者是否定。

想清楚很重要，清楚要去的方向以及要实现的路径，阻碍前进的限制要素是什么？替代方案是什么？

想清楚了之后别人只能是给你查漏补缺，而不是给你指引方向，这其实是自我的能力要具备的，如果没有想清楚就继续去想，如果不具备就努力去搭建，接纳别人的意见，接纳自己的不完美，那些情绪自然消散。