当孩子沉迷手机时（阿莲的第1057篇每日一省）

孩子沉迷手机时，家长如何是好？

1.共情孩子，理解孩子的痛苦。有人说，妈妈的理解是世间最和煦的风，能够吹走心灵上的浮尘；有人说，妈妈的爱胜过世间一切良药，能治愈世间所有的不快。

请你先共情孩子，理解孩子为什么要依赖手机，沉迷手机，理解孩子内心也会有不快和痛苦，理解孩子需要手机消化这些不快和痛苦。

那当有人或有事物能够代替手机来帮助孩子消化这些问题，并且能从中获得他（她）需要的那些东西的时候，就是孩子沉迷手机问题得以解决的时候。

共情出孩子的心里积压许久的问题，是解决沉迷手机问题的第一步，也是修复母女关系的关键。

2.鼓励和表扬。当孩子的学习遭遇困难的时候，家长最明智的不是要求孩子怎么做，而是要理解孩子遇到的困难，向孩子说明任何人都会遇到不会做的题，也会遇到努力了但结果不太满意的时候。

当孩子因为学习苦恼时，你可以看见并表扬孩子遇到困难不放弃的优点；当孩子失去信心需要鼓励的时候，家长可以回忆下自己上学的时候，有没有为难题苦恼的时候？有没有因为成绩不佳而沮丧的时候？将心比心，孩子此时需要的不是批评，甚至不是去找到解题办法，而是你的安慰、鼓励和表扬让他（她）树立面对难题的勇气和信心。

3.让孩子自己做主。很多家长非常喜欢想当然地安排孩子的一起，经常用“你必须......你应该......你要......”这样的语言来对待孩子，孩子遭遇了什么，心里怎么想，做家长的却视若无睹，然后还很委屈：我这么爱孩子，关心孩子，却被孩子这样对待。其实，孩子和大人一样不喜欢被命令，被安排，他们更喜欢安排自己甚至别人从而获得的掌控感和成就感。

一个失去了掌控感和没有任何成就感的孩子，会变成一个沮丧的，冷漠的，在手机里寻求安慰的人。所以，请不要再“让”孩子，“逼”孩子做什么了？而换为“宝贝，你想做什么？你自己来安排，妈妈（爸爸）支持你！”当孩子认为自己能够做主的时候，孩子对所有一切的积极性就会提升，孩子会重返热情和活力。

4.树立孩子的优越感目标。我最喜欢的心理学家阿德勒说，个体追求优越来源于对生命意义的描绘，而不是只做表面文章，追求优越感是人类的共同目标。优越感目标就像一首自创的美妙曲子贯穿人生的始终。

孩子的优越感包括我们自己的优越感来自哪里呢？

理论上说，它取决于个人赋予生活的意义。

具体来说，第一是让孩子投身自己感兴趣的、擅长的、能够获得快乐的事情之中去，从中获得生命的意义和价值。

第二是体会生活中细小的，无处不在的美好。用清华积极心理学奠基人彭凯平老师的话说，就是产生“福流”。当然不是人人都要成为志愿者才能获得优越感，当我们看见一片在雨中发亮的树叶，我们感受到了美好，我们感到了生活的意义，当我们沉浸于自己喜爱的一本书，一部电影中，我们感受到了人类智慧和情感的美妙，我们获得了情感的共鸣。这些生活中细微的美好，就能带给孩子和我们自己独一无二的优越感。

说在最后：孩子沉迷手机，看似无解，但其实只要满足了孩子作为人的本性的心理需要，孩子在追求卓越感欲望的驱使下，会自己放下手机，从别的方面寻求自己与众不同的卓越