2018-10-13

10月13日 日出： 5:59日落：17:31起床：4:38就寝： 9:40

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！ 晨间日记：

A、叫我起床的不是闹钟是梦想 2018年度目标及关键点 

目标1 达成好习惯养成（早睡21:30早起5:30锻炼身体一周三动、读书10本）

目标2 完成家人朋友关系维护(每天断网陪伴一小时、一年回父母家三次、每个季度有效社交一次）

目标3 做高效能人（每天吃青蛙任务、每天番茄钟任务）

本月重要成果/9月份 

成果1 去年专利修改完成节后提交

成果2 新专利撰写并完成提交

B、今日三只青蛙/番茄钟：

完成晨间日记（烂开始），1个番茄钟

专利修改未完成

C、成功日志-记录三五件有收获的事务 （可放当天图片和截图）

早起，同事共同分担，安慰鼓励，完成实验室家具合同，付款；

D、财务检视

没乱花钱，

E、人际的投入

负投入，和老版们抱怨，说明自己有时无力，不喜欢自己，这种都是负能量表示，我应该说，有些事情我目前能力不足，请其他部门配合完成，请老板给更多支持

F、开卷有益-学习/读书/听书

读书序言

G、健康与饮食 今日步数（2785）可放微信运动截图）早餐：豆沙包，鸡肉，午餐：鸡肉，土豆，米饭#晚餐：蒿子杆，米饭

H、好习惯打卡 √早起 √阅读√梳头 跑步 []静坐 []整理 []检视 []泡脚 √早睡