读书笔记：

  稀缺俘获人的大脑，强行侵入我们的思想之中。就拿专注来说，专注分为两种。

一种是自上而下，即有意识有选择地专注于自己想要专注的事情。

另一种是自下而上，即注意力被自己难以控制的刺激俘获。

生活中，我们需要有意识地把专注力投入到各个方面，比如上班需要认真工作，看书时需要把凝神阅读，跟朋友相处要友善亲和。