早睡早起身体好

在现在的学校中，大多数学生的作息都不是特别的规律，很多学生把晚睡觉当做一种荣誉，还认为晚起象征的是晚上学习的努力和刻苦，这种想法肯定是不对的。

“早睡早起身体好”，很多人就有疑惑，说不就是把早上的时间挪到了晚上吗？我觉得晚上夜深人静学习更加专注，没有太多的吸引力和打扰，所以我愿意这样。但是，实际上不仅仅是这样的。人体在9点左右开始进入睡眠的高效期，在这个时候睡眠最有效，而到了早上和中午就完全没有用，可以说紧紧是解决疲劳。

晚上很安静，早上就不行吗？再说，晚上学习会让大脑比较兴奋，会影响到进入睡眠的时间，所以，无论从哪一个方面看，晚睡晚起都是不妥当的。

以上就是我对一些晚睡的朋友的一个建议，我原来经常熬夜，后来早睡了，效果明显。