8分钟营养早餐制作（三）

2018-11-12朱一.阳光森林

主讲  导师林海峰 整体自然疗法

海峰老师在十六年前发明了营养早餐，这个早餐在全世界帮助了数以百万计的人口。

优质的营养早餐。对于每一个现代生活的人来讲都至关重要。然而，我们发现很多人没有时间吃早餐，来不及做，赶着上班，睡起来的时间又不够了，很快的就要去赶路了。所以，大部分的食物都没办法满足，又要在很短的时间里面吃，然后又能够做到很均衡的营养，又很容易消化吸收，然后还很优质，是很困难的。

那营养早餐的主要成分，就是必须含有七大营养素，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，碳水化合物，纤维和水分，所以呢，我们选用：

第一，纽崔莱蛋白质粉，PDCSA，吸收率99.99%。因为他很微小，好吸收，然后。新鲜的牛奶或者优质的奶粉或者优质的酸奶。

第二，水果，比如说苹果或者香蕉、哈密瓜。

第三，好的脂肪，比如橄榄油或者椰子油，葡萄籽油。

然后，再加些坚果或者坚果粉，坚果粉可以是核桃粉，芝麻粉，山药粉啊，这些各种食物粉末，目的就是增加种类使他更均衡。你还可以加鸡蛋，然后把这些食材放到搅拌机里，搅拌一下，搅拌完。变成一个像奶昔一样非常好喝的营养液体。

它的特点就是很容易消化，然后两分钟就做好。半分钟就喝完，然后马上就可以去上路，全家人喝一杯，一直到中午。营养都非常均衡。这就确保我们够有稳定的血糖，然后。有很好的原材料来满足整个上午甚至一天的细胞的营养需求。所以一定要吃营养早餐，因为这是对你生命对你家人负责任的，最重要的表现。

好了，这就是我今天要跟大家分享的主动健康的理念和营养早餐的知识。后面我也在考虑线下的给大家分享营养早餐，以及现场教大家如何制作营养早餐，到时也欢迎大家过来参加我们线下的学习。