【感恩日记】看见是一种疗愈|DAY61|20200524

【能量播报】

✨励志_【看见】

看见是一种疗愈

听见是一种安慰

需要是一种价值

照亮是一种力量

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坐标：福建福州，星期日

天气：晴天

情绪：正常

起床：07：05

入睡：00：23

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

✨早：陪娃

✨中午：外出玩

✨下午：混沌福州组合创新线下活动

✨晚上：混沌作业

❤2.感恩自己今天对自己 （爱人）情绪的觉察。【觉察日记】

一、一日生活

001 【感动】今天孩子和妈妈一起去美容了，回来的时候还专门记得接爸爸，给爸爸送水果。我自己表示很感动

二、今日疑惑

今天晚上睡觉前把洗脚水打翻了，妈妈凶了孩子，宝宝应该是有点不好意思，然后自己躲到房间，而我能去收拾摊子，去把卫生做了。

那么正确的方式应该是？

三、孙老师解答

孩子如果不小心把水打翻应该平静地对孩子说，然后让孩子跟着一起收拾，让孩子知道自己为自己的行为负责✌

 ❤2.感恩（爱人，父母，宝贝或他人）。【赋能日记】

主题：改变自己|susankuang|怎样的人生才算是有意义？

001 【忙的时候方向感】人习惯忙，而不是思考。但是忙的结果很可能是穷忙，因为没有方向感。思考人生意义很可能没有简单的答案，但一旦有所突破，就会给每天的生活带来质的改变。

002 【目标层级】目标层级越高，它就越抽象，越重要，离我们终极大目标也就越近，目标层级越低，它就越具体，灵活性也越高。

003 【目标是为了内在和谐】仅仅是执着于自我，那么这样的追求就没有办法给你带来内在的和谐与秩序感。

004 【自我中心-社会认可】当我们追求的是「以自我为中心-自尊」的目标时，我们真正追求的是其实自我地位的提升，是为了赢得所谓的社会认可，或者为了证明所谓的自己的「价值」。

005 【目标中心，关注目标】当我们追求的是something bigger than yourself（比自我更大的目标）的时候，我们的关注点就不是在自己身上，而是在目标上，就不会总想着自己——不会总在评判自己，或者拿自己和他人进行比较，也不会总担心别人对我们的看法。

006 【自我中心-因为缺乏自信】为什么会「以自我为中心」呢？其实，本质上还是没有安全感，内心不接纳自己，觉得自己不够好，缺乏自信。

007 【自我意识太强-总是想证明自己】说实话，自我意识太强其实是一件非常痛苦的事情，因为你总是在评价自己，总是在担心自己是不是足够好，总想证明自己，想要得到认可。

008 【自我超越】尼采就认为，人生的意义就在于自我超越。

009 【链接是意义感和幸福感的基础】以我们需要与他人建立连接，也渴望与他人建立连接，没有连接的人生是孤独的、缺乏温度的，也是没有意义感和幸福感而言的。

010 践行

1.以目标而不是自我为中心，

2.多去给予而不是索取

3.多与人产生链接

❤3.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨1、感恩他人

·感恩婷婷：把我拉进云上的自我长大群， 一起共读心理书，给自己不断的正能量，一起走

✨2、✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

混沌福州：在参与志愿者的工作，帮助同学解决一些小疑惑，也梳理流程，找到差距。

✨3、✨好好生活：作息+锻炼+护肤。

·作息：早睡早起，但没有按照自己设想早

·锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30

✨4、育儿家庭:

无条件接纳这个工作，是需要长期坚持的。

❤4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨1、输出： 1份

公号学习：

改变自己|susankuang|怎样的人生才算是有意义？（简书）

混沌研习社：九号机器人 （混沌）

✨3、可以加强的事情：

#财商

#小钱老师的头条文章分析

#共读

#21天

✨4、时间安排

学习:3.5h+ 育儿2h

#学习 3.5h

公号学习：0.5h

线下活动：3h

#育儿：2h

·陪娃：2h

❤5.总结【下一步工作】

✨1.育儿：无条件接纳这个工作，是需要长期坚持的。

✨2.成长:专注并且统筹工作，任务践行清单

✨3.成长:加大输出和实践，交付的能力