情绪的每一个特征

原来情绪没有好坏之分

学会应用自己的情绪

才是真的改变

任何的情绪都有自己的价值

“焦虑”是推动你改变的动力，提升我们的能力。

“愤怒”在有些场合是用来保护自己的。

“无奈”一个人越对抗父母，越有无力感，学会与父母链接。

“无助”不想麻烦别人，学会寻求帮助。

“恐惧”是知道保护自己。

“痛苦”并不可怕，痛苦是用来改变的，

最怕的是你待在疼苦里不愿意出来。

“改变”人要是改变有两个原因：

一个是逃离痛苦，一个是追求快乐！