2023-03-18

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三、管理自己，对拖延症说: NO

克服拖延症的一大秘诀就是:把复杂的工作任务进行分解， 让压力分摊在每个时间节点上，改掉拖延的习惯，提前行动起来。而这正是香茄工作法能够带给我们的。

消极的拖延并不能解决问题，拖延只是暂时地逃避问题，等到无处可逃的时候，只会带来不得不面对和解决问题的更大焦虑和压力。这种状态下不仅对解决问题没有益处，还会让身心备受煎熬，倒不如一开始就勇敢地跳出自己的舒适区，早早行动起来，顽强抵抗这种消极的拖延，你会发现再复杂的工作也没有那么难。从你开始行动的那一刻起，你就会对自己越来越有信心。正视工作和学习的困难，并勇敢地面对它、与它愉快地相处，是改掉消极拖延习惯的正确方法。我们可以把一个长期的任务分解成几个具体的小任务，然后把它们放进番茄工作法的待办清单中，这样解决起来就没有那么大压力了。