第十周检视

【我的90天践行目标】

【健康】每日检视（6/7）

【健康】每天跑步四公里（5/7）

【学习】每天背十个韩语单词（7/7）

                            ❤第一部分

【每日必做】

晨间日记[7/7 ]

冥想[ 7/7]

背单词[7/7 ]

阅读[7/7 ]

听易效能课程[7/7 ]

keep运动[ 0/7]

整理微店（小菜铺工作室）[4/7 ]

钢琴一小时[ 3/7]

学习om[3/7 ]

记账[ 5/7]

整理通讯录[ 5/7]

整理微信通讯录[ 5/7]

整理物品[4/7 ]

画画[3/7 ]

泡脚[ 5/7]

检视[5/7 ]

                              ❤第二部分

【完成三只青蛙情况】

本周比起前几周情况好一些，克服拖延，完成那只最大最难的青蛙后心里感觉很轻松。需要改进的是制定要完成的三只青蛙后，也要按照轻重缓急有序进行，否则总会有完不成的青蛙。         

                              ❤第三部分

【心理健康】坚持正念冥想，多做事，少抱怨。

【运动健康】坚持跑步，keep和仰卧起坐还没开始。

【饮食健康】早吃好， 午吃多 ，晚吃少，少吃油腻辛辣，自己动手做。

【自我理疗】按时吃药、贴灸、泡脚、十一点前睡觉。

                              ❤第四部分

【父母】定时给爸妈、公婆打电话。

【夫妻】逐渐改变了说话方式，提醒老公该做的事情，有所改观。

【亲子】休假期间早晚接送，每天坚持陪练钢琴，周末陪伴联系跆拳道、手工制作，晚上陪伴读故事。

【朋友】利用碎片的时间给朋友打电话，联络感情。提醒朋友办理独生子女证。

【同事】联系以前的同事，交流并联络聚会。

【新联系人】添加易效能学员共同交流学习，坚持践行。

                              ❤第四部分

【三只检视】完成效率还可以，但是时间仍然未安排妥当。

【学习检视】不能够规律学习，仍然是拖延症。

【健康检视】打算拿出养生壶熬水 ，可是并没有做。

【生活检视】整理家中物品，看起来眼前清净许多。

                              ❤第五部分

【易效能】能够坚持每日听“时间管理一百讲”，想要变得优秀，必须养成好的习惯。

                              ❤第六部分

      【小确幸】调动工作成功，获得更多属于自己的时间。

    【感恩】爸妈对自己和孩子的照顾，老公对自己宽容和爱护。

    【分享】早晨洗澡清爽一天，晚上泡脚暖暖睡觉。