宁可三日无饭，也不可一日缺水

喝水五要

要达到最低量1500ml

要喝白开水-最好的水

要早晚各一杯水-救命水

要随时补充水

喝茶要淡

喝水五不要

不要等渴了才喝

不要喝干滚水

不要喝太烫的水

不要喝冰水(冰镇)

不要一次过量(水中毒)

宁可三日无饭，也不可一日缺水