中断不是失败，放弃才是呢

中断不是失败，放弃才是呢

前几天我写到。

早睡早起是非常重要的核心习惯。希望今年养成5点起床22点睡觉的好习惯。

刚开始肯定做不到，那么目标降低一点，先培养6点起床23点睡觉的习惯。

发现还是有难度，于是继续降低目标，7点起床，23点30睡觉，也是可以的。

早起ABC标准：
A标准：5点起床，22点睡觉
B标准：6点起床，23点睡觉
C标准：7点起床，23点30睡觉

早起：
3月23日周六，6点7分起床，第1天；
3月24日周日，6点4分起床，第2天；
3月25日至4月1日没有早起；
4月2日，5点49分起床，第3天；
4月3日，没有早起；

早睡：
3月22日，23点睡觉，第1天；
3月23日，23点睡觉，第2天；
3月24日至3月31日没有早睡；
4月1日，23点睡觉，第3天；
4月2日，没有早睡；

哪种才算成功打卡呢？

循序渐进，刚开始只要7点前起床，23点30前睡觉就算打卡成功。

为什么？

因为现状是平时一般7点多钟起床，周末甚至更晚，8点，9点，10点都有。平时一般晚上24点睡觉，周末甚至1点，2点睡觉都有。

为什么连续一周没有早睡早起？因为有一次没有做到，又没有第二天及时总结止损，于是产生多米诺排骨效应。

如果我又重新开始，从早睡早起第一天开始计算，意味着我不敢正式面对中断的这几天时间。问题在于，难道我现在重新开始，就能够确保将来一直不会中断吗。不会的，想多了，将来肯定还会中断的。因为中断是习惯培养过程中必经的过程。

然而，中断不算失败，放弃才是。

任何事情加上“每天”二字都不容易，接纳中断，普通人的坚持不需要做到100分。能够做到七八十分，其实已经超越很多小伙伴啦。

后续坚持用微博记录早睡早起时间，曾经我记录过很长一段时间。引用恶魔的奶爸说过的一段话：

“任何长期性自我改造和自我学习的过程，都必须在自己的监督和跟踪下完成。如果没有这种自我的观察和反刍，肯定会失败，把这么一个长期的大计划仅仅交给你自己的毅力和坚持力，很明显是对自己的不负责任，所以做记录是非常必要的。”

没有拖延清单：

案例2，晚上7点40分钟，本来不想做饭吃了，结果运用番茄工作法，花了40分钟做饭炒两个菜，吃饭15分钟，没有拖延。

案例3，晚上9点多钟，感到精力疲惫，只想休息，今天这篇文章本来不想写了，但是还是没有放弃，运用番茄工作法，还是写好了，花了超2个番茄钟，不到3个番茄钟。

化被动为主动，做重要不紧急的事情：案例6至案例8，即昨天今天有3个案例，云笔记已经详细记录。

能看到这里，想必你也对时间管理感兴趣吧，欢迎和我交流，我的微信是342561741，添加时请备注公众号。

------------自律训练营------------

今天表扬群里的阿杰大哥，这是他分享的书法，第158天练字，这个字真的写的太好看了，忍不住点赞！

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