浅谈如何培养良好的深度思考习惯
无数人会为了逃避思考而愿意做任何事情。
因为思考对于很多人来讲可能不是一件不是很让人感觉愉悦、轻松和自然的事情。
深度思考更意味着要耗费大量脑力，死伤大量脑细胞，让大脑不断有痛苦感和压力感产生。
这就好比健身，身体必须要不断突破和承受肌肉承受的边界，才能有效增肌。
所以初步进行深度思考会让人体内代表情绪的那头“大象”发挥出巨大力量逃避、排斥和畏惧它。
可是，思考又几乎决定了一切，思考的深度和质量价值不言而喻。所以，如果要想让自己变得更好，提升思考力、培养出良好反思习惯是至关重要的。
那么，我们普通人该如何突破大象这一防线，培养出良好的深度思考习惯呢？
一、不要上来就贪多
深度思考十分耗神，如果你超过自己的极限，会产生挫败感，不容易坚持下去。
这就跟跑步一样，要先热身，然后循序渐进，同时还得在符合自己的运动心率区间进行平衡。
一开始最好把深度思考任务时间设定在一个小时以内，先不断增强正向的、有效的体验感；
二、分解目标、化整为零
村上春树曾介绍过，他参加马拉松比赛，那么漫长的距离，怎么熬战坚持跑下来的，就是把起点到终点的途中，每搁一小段路程的地标标识记下来，这样分解目标，化整为零，减轻自己比赛坚持到最后经历的种种的心理压力和负担。
如果一个小时的深度思考时间里，你意识到有三五个复杂问题等着你去分析思考解决。大脑会自己吓自己，觉得这不好干，容易产生逃避心理。
这时，你可以把这一个小时分解成4个15分钟，每15分钟围绕一个点借助多元思维模型进行深度思考；这样就将任务进行拆分成大脑易识别和执行的具体行动了。
三、通过运动增强体能，提升脑力，改善心力
《运动改造大脑》一书里曾指出：运动有助于增强体能，提升脑力，应对复杂问题和情况；同时改善稳定你的情绪，让你的心力更强大，更好冷静积极面对更多更大的挑战。
所以，身体动起来的确是可以带动脑力动起来的。
因为身体通过运动提供了养分，滋养了大脑。让大脑更加活力满满。
四、赋予目标感和意义感，提升执行力
当年，李笑来老师为了搞定托福上万词汇的记忆，他把背单词数量折算成留学奖学金费用，一个单词50元，一天搞定一百个单词就相当于赚到了5000元。这就把原本很枯燥的背单词任务变成了很起劲的一个赚钱游戏。
同样道理，如果你是一个创业者，你要是觉得深度思考任务不轻松，可以这样联想思考：
我理想的创业结果是每年公司可以产生300-500万的利润，且每年按照15%增长率提升，那么你每天每深度思考一次，解决了一两个管理运营中的重要挑战问题，就相当于赚到了1-2万人民币，还影响到更多年轻人去追随，你还没有动力去深度思考吗？
总之，我们要想尽办法绕开心中那头“大象”的防御，合理计划，轻装上阵，通过深度思考提升人生质量！
