吕慧君中级11期第442天分享，约练185次（总185+30次）

约练感悟

周日约练了三次，分别做了三个不同的角色，今天下午的约练针对自己的讲课又做了来访者，我的收获是：

1.咨询中还是不给建议的好，即使来访者一再要求，在讨论环节我也没有给，我认为这个坚持是必要的。一方面他聊的话题是他工作方向的选择，比较实际的问题，是他人生的一次抉择，另一方面我相信他自己有思考有决定，所以坚持不给建议我认为是对的。

2.我们的咨询约练是陪伴人而不是解决问题，所以分清这一点是必要的，所以关注他的感情，他的感受，他的内心思考，他的喜欢，他的开心，他的失落，他的不舒服就尤其重要了。

3.适时地共情来访者是必要的，共情就像妈妈的爱，就像有父母的房子叫家，有温度的陪伴，来访者可以感受到，他可以收到，他会更有力量，更有希望，更愿意面对自己的困惑。

4.焦点和叙事结合起来，让来访者更舒服，更细腻，像聊天，又有思考，有觉察，它是讲故事，从来访者的主流故事到替代故事，故事在流淌，例外在被发现，被觉察，替代故事越来越清晰，越来越多，所以带来的意义也更多。叙事是解构，是支线故事，焦点是重新建构，是例外经验，所以焦点和叙事交织在一起思考更多了。

5.不同的约练形式有不同的收获，box演练赞美，让我感受有些赞美可以尝试，可以大胆地表达，来访者是愿意接受地，所以生活中大胆地赞美孩子，肯定他，他不会讨厌的。