灵活使用不同的时间视角，才能过好自己的人生

用“时间视角”这个概念表示人们对过去、现在和未来的不同态度的是斯坦福大学著名的心理学家菲利普.津巴多，他据此划分出了五种视角：积极过去视角、消极过去视角、享乐主义视角、消极过去视角、未来视角。

一、积极过去视角。

具有积极过去视角的人总是喜欢怀旧追昔，对已经逝去的一切念念不忘。

用这种视角生活的人具有珍惜亲情和友情，对已经拥有的一切怀有感恩之心的优点。缺点是容易忽视当下的快乐。

二、消极过去视角。

具有这种视角的人总是容易回忆人生的负面经历，他们往往沉浸在以前的伤害里无法自拔。他们对待过去的心态是消极的，容易因为过去的所受的伤害而导致当下的不愉快。

这种视角出现心理问题的风险也比较大。

三、享乐主义视角。

具有此视角的人总以享乐的心态看待当下，他们认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下就好。这种视角的人幸福感比较高，但因为不展望未来，不拿出一部分时间为未来渴望拥有的生活而做当下的努力，容易形成进步缓慢，甚至被社会淘汰的悲催结局。另外，他们成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险也比较大。

四、宿命论视角。

持有这类视角的人往往以宿命的观点看待当下，他们认为一切都是命中注定的，自己无论如何努力都改变不了现时发生的事情，只能无可奈何地忍受当下的一切，顺从命运的安排。

五、未来视角。

这类视角的人具有前瞻性，他们习惯于高瞻远瞩、未雨绸缪，为未来作出种种细致谋划，他们更关注有待完成的目标和任务。为了完成当下的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，充分利用当下的时间，全力以赴投入有利于实现为了目标的工作，甚至是他们少数时候的娱乐爱好，也有着专注的色彩，都有为未来目标服务的成分。

这类人容易取得比较高的人生成就。但因为一直为未来担忧，且很少享受人生，所以容易出现幸福感不强的情形。

津巴多建议不要维持单一的时间视角。因为这五种时间视角，没有一种是完美无瑕的，所以应该采取变换视角的办法来安排生活。

对于负面作用非常大的消极过去视角和宿命论视角，尽量弃之不用。多使用积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，对这三种视角应运用“随需而变”的原则，根据具体现实场景加以灵活选择。

在工作场景中应以未来视角为主，根据未来的目标来制定当下的计划，以最高的效率来做出全力以赴的努力。

在家里时，除了少数时候要为家庭的未来发展考虑而采用未来视角外，其余时间就可以完全采取享受视角，彻底享受工作之余的闲暇，彻底享受家庭和睦之乐。

当一家人围在一起时，可以采用积极过去视角，而不要着急为未来考虑，可以与家人一起回想过去的美好时光，一起感受珍惜亲情其乐融融的美好感觉。

由以上分析可以看出，过去、现在、未来都对我们的幸福影响深远，所以我们既不应该疏离过去，也不应该漠视未来，更不可随心所欲度过今天的宝贵时光。

一个人要想过好自己的人生，就应该严肃对待自己的各个时期的时间，既关注未来，明晰自己的人生目标，也关注当下，尽享人生之美的同时为未来的目标做自己最大的努力，同时也珍惜自己拥有的一切和过去的美好时光，而不是只沉溺于过去的伤害无法自拔。

只有如此，一个人才能在人生的每一个阶段，都实现自己的人生幸福。

《精进：如何成为一个更厉害的人》读书笔记