[紫雨老师：观念12c做到哪三项标准，才算做到能量刻意练习]
2019-05-29 本文已影响225人
土豆_母女情深
没有符合三道标准，跑偏原因：
1、不认真，没有投入时间和心力
2、一直以为的盲修瞎练，自以为是的，（会使不上力，检查不出问题出在哪）
每天我的练习，早上有空读拉丁，爱不完课程，坚持的还是较好的；
写简书有时写有时又不写，频率低时，感觉不是太好，而且写简书，晚上要与闺蜜散步。写简书慢，老让自己写得晚，时间超载淹没了，激活了担心健康，抱怨自己-10。
还是投注了时间和心力的
听音频例如没有听完一个系列，挑选跳着听。会经常性的还会处在感觉不好的发生，说明是自以为是，盲修瞎练了；
做到能量刻意练习的三道衡量标准：
1、必须做到上移感觉出来；
2、必须做与当下频率匹配练习；
3、必须让练习成为日常行为习惯；
虽然相信老师的课程，找借口拖延练习，感觉不好，让情绪刻度没有上移；
练拳不练功，到老一场空
因为超低频状态，造成情绪刻度不能上移，不主动抽离，处在负频段，反而常态性的任由，碎碎念头，任由负面雪球越滚越大。
放纵恶霸，越滚越大
不做练习让负面雪球越来越大，造成局面失控，绑架权利；
无论做什么的练习，总好过什么都不做，自主把情绪往好的地方带
超低频做：放空，抽离，转移练习
低频：舒缓
平静，高频： 感赏练习 憧憬练习
喜欢上练习，成为一种享受
自律严谨 自律身由 练心手帐，一定要刻意练
写的简书越来越多了，感赏文写了有一百多篇了，哪些是感赏文，舒缓文，查找的确不方便，要学会怎样向自己借力。
放纵恶霸，越滚越大
一旦行使了不做练习的小自由，失去为自己人生做主大自由
一旦不平时刻意练习，默认创造不喜欢人生实相
刻意练习行动创造论与能量创造论区分
行动创造论:花时间越多越好
能量创造论：万里长跑不是百米冲刺
行动创造论激活了搞拒，讲烂故事，用抑制力镇压执行
能量创造论：用痛苦激发开始，用快乐接管感觉源点换成成功
在姿态上
行动创造论：用练习镇压烂故事，烂模式形成对抗
能量创造论：用练习软化，蚕食阻力，慢慢扩散，把整个人调整过来
