同读《萨提亚家庭治疗模式》九日 互动中的成分

今天看到一句话，写作是锻炼思考力最好的方法，非常认同。

分享一个前天晚上，发生在自己和朋友身上的小插曲。

前天晚上我们每周一次的黄帝内针课，我的小学同学也是我们当时的班长，目前从事财务工作，属于做事一板一眼特别严谨的人，她也特别喜欢中医，女儿在大学学中医，自己还进修了小儿推拿按摩，有一定的医学基础。

同学是受我影响而来一起学习，特别精进学习天天给家人治病实践，因为效果又快又好，家里人都排队找她下针，所以积极性十足。晚上助教讲经络，讲手太阴经和足太阴经时，朋友先是一直质疑助教经络走向不对，然后讲足太阴经起始的第一个穴位，助教把隐白说成了大敦，也是被我朋友发现。当时朋友说不对时，我俩坐在一起，然后一起告诉了助教，助教做了更正，但是朋友一个劲在说老师经络讲的不对。

因为黄帝内针这套针法，简单实用易学之处，就在于只需要记好经络，和个别重要下针穴位即可，而且创始人一直说，要传统中医大夫走出以前的思维模式，走出病名，走出脏腑，走出穴位，以症为耳目，进行六经辩证，回归阴阳。

所以对助教说错这个基本不用的穴位，大家都没当回事，然后看着我朋友在较真，我就觉得她小题大做，课堂现场和说她，“大家都知道老师讲哪条经，经络老师讲的没错”。没成想我同学立马恼了，说“你怎么能这样，太可笑了”…等等一些气话，我也不愿意了，又觉得当众这样特别不好，就用那种特别不好的口气说，“行行行，你说的都对，就这样吧！”然后我朋友气呼呼的坐一边。

下课时，我觉得这事必须说开，这么憋着两人心里都会有阴影，然后再提我俩的分歧，没想朋友继续生气，说我又小题大作。两人默默走在回家的路上，最终我打破沉默问她，“是不是真的生气了”，朋友瞪着眼很认真的看着我说，“我真的生气了！”，然后把她的道理讲给我听，说中医经络穴位来不得半点错误，如果学错了还不自知，一旦碰到同行说出来，都会被人笑话不专业。朋友说，已经发微信问过女儿，手太阴经络循行方向讲的也不对。我立马到手机百度查了查，发现确实如此，这时来车了，我们挥手作别。

回家后，就觉得心里很憋，为什么会这样，决定像萨提亚说的，必须自我探索一下。

首先，反思朋友认真和严谨，没错，正是朋友指出问题，助教和大家才知道错了，如果不这样，自己和大家学了错误的都不自知，还以错为对，想想比较可怕。而且一旦学生严谨，老师就有压力认真备课，不能随便，大家才能真正学到东西，朋友其实是真正的为大家好。

所以自己在学习上随便的态度，是不对的，要和朋友认个错，表里一致说清楚，朋友应该就不生气了。

这样反思完，觉得事情完结了，可是感觉自己的心，还是不舒服，到底是哪里还有问题呢。

继续探索，一些感觉逐渐浮了上来，是朋友当众说我的那些话，让我心里很不舒服，很在意，伤害到我，朋友应该欠我一个道歉。如果朋友没有和我道歉怎么办，我应该告诉她我的感受，这样才是对内心的表里一致。

想完这些，感觉心里还是不透亮，难道还有什么？

对了，是不是这种尴尬的局面可以避免？心里想了下，要是自己提前先和朋友说，咱们下课和老师说，应该就不会发生现场的冲突了，以后自己一定注意沟通方法。

想完这些，觉得心终于可以安下来了，可奇怪，感觉心还是不透亮。难道还有什么？

一边自问，一些感觉又浮出来，朋友为什么会现场激动生气，继而口不择言，是什么激了她才这样？立马感觉到，是自己自以为是的态度，没有尊重她，才激了她生气，突然想起她在表达生气时，一直强调一句话，“你一个劲在给我眨眼，什么意思！不想让我说？！”当时我还很奇怪，我根本没有眨眼呀，但朋友看到肯定不会错，自己试着眨眨眼，认真真诚的时候根本不眨眼的，难道就像萨提亚所说，你的身体语言才是真实的表达。

想到这一层时，一直不透的心终于透亮了。

是呀，其实从小到大很多时候，我一直是自以为是、过于自我的，在学习上，在人与人交往中，有时会无心伤害别人，自己也付出过代价，但一直都以我就是这样、做自己不委屈自己、属牛的牛脾气等等为自己开脱，习以为常了也从来不当回事。

这次剖析出来，我要认真的检视下自己了。自我探索真的不容易，但很神奇，当你一层层探索时，心真的一点一点给你答案。这次的事，我真诚的和朋友做了沟通，也表达了我想表达的，朋友也检讨的自己的态度，我们的心又紧紧相连了。

也特别期待学友们，对于我们这个事，有什么想法多多分享。

今日摘抄：

在使用成分技术的过程中,，我们可以学到:

1.改变我们的应对模式,学会表里一致地沟通。
2.提升自我价值感。
3.将规则更新为指南。
4.降低防御。

具体互动过程中，六个自我问答式问题作为开始:

1.我听到和看到了什么?
2.对于我所看到和听到的一切,我给予了什么解释意义?
3.对于我所做出的解释,我产生了什么感觉?
4.对于这些感觉我又产生了怎样的感受?
5.我运用了哪些防御方法?
6.在评价时,我采用了哪些规则?

这两段话特别有道理，经过学习，每次反思式自我探索觉察后，发现很多现场的结论根本不是事情真实的样子。训练觉察，核实出别人的真实意图，太重要了。

在现实中，我们当中几乎没有人可以报告出我们真实看到和听到的东西。 我们需要利用我们的感官去看、去听、去闻、去尝 去触摸,并由此形成“那是什么 的概念。通常,我们做出解释的速度是如此之快,，以致我们的感官知觉受到了歪曲。
人们有时候很难将自己的感受与事物的含义区分开。将我们知觉到的从我们对它的解释中分离出来，可以让我们重新认识到还有其他可能的意义存在。 让我们在选择做出何种反应之前,核实其他人的真实意图。