我从未真正快乐过！你呢？

看完《当下的力量》一书，不仅感到作者的文字晦涩，最重要的是作者书中倡导的内容对我来说太难了。

这本书的主要目的是什么呢？它主要是要为我们解决什么问题呢？

这个问题也算是人类的一个终极问题了：消除痛苦，创造喜悦。

你的生活中痛苦的时间多一些，还是快乐的时间多一些呢？

对我来说，痛苦、压抑似乎是我的底色，快乐就像飘过的云，转瞬即逝。

我对自己的评价是：我从未真正快乐过！

为什么会这样，我感觉再这样下去，我要么疯掉，要么死掉。

每时每刻都会感到痛苦、压抑、焦虑。

不行，我的给自己找一条出路；我要自救。

所以，我遇到了《当下的力量》这一书。

这本书首先解释了人为什么会痛苦。

问题就出在我们引以为傲的大脑。

你尝试过让自己的大脑停下来不去思考吗？很难停下来，对吗？

每个人大脑里想的事情都不同，对同一件事情也会有不同的看法。这是因为这就是“我”的想法？这就是“我自己”吗？

你的这些想法，其实是你过去的经历以及你继承下来的集体文化思维模式的结果。

说白了就是你的生存环境对你的影响，你自认为独一无二的你，你自认为的你的思想，其实是受你生活环境影响的产物。

离你越亲近的人对你的影响越大，你就是在这样的潜移默化中形成了你自己的“思想”。

而作者认为这些“想法”是我们痛苦的源头，所以想要消除痛苦，第一步就是不去认同你的思维。

那要如何做呢？就是自己做为旁观者观察你的思维；做为第三者，看看你的大脑都是怎样想问题的？

要记住，那些“想法”，不是源自真正的你。那是你生活环境的产物。

第二种帮助你去对抗这种根本停不下来的思考模式的方法，就是把精力集中在当下你正在做的事情上，让自己产生思维的空白。

《当下的力量》这本书基本上就是围绕着“不去认同你的思维”和“活在当下”，这两点展开讨论的。

这本书中也有很多实操性的内容，但依然无法消除我内心的焦虑和痛苦。

我想可能是作者所说的这种境界太高，我们无法在短时间内做到。

尤其是作者提到的“臣服”，臣服于你正在做的事情。

我感觉我现在的工作让我感到痛苦，但我又要靠它生存。我要做到“臣服”，好难！

这本书的译者是张德芬，受这本书的影响她写了一系列的书。

我想她的这些书应该可以让我更好的理解《当下的力量》这本书，也可以让我更好的运用书中的内容。

期待！

作者：张艳红，愿我的文章能对你有所帮助，伴您成长。