又是一个周末，你还打算睡懒觉吗？

工作5天，早起困倦，好不容易熬到周末，要大睡特睡才感觉过瘾。

可是，这样的“补觉”方式，真的能起到作用吗？

如果工作日和周末的起床时间相差4个小时，其实反而会降低大脑的机能。

4个小时的偏差相当于突然让你凌晨3点起床一样难受。

周末想放松一下、睡懒觉是可以理解的，最多晚起2个小时就好。

不同的休息方式

这样的“工作5天、休息2天”的生活习惯对身体也非常不好。

首先，从周一熬到周五的感觉就不好受。

其次，周末放肆休息其实也是没办法完全调整过来的。

实际上这是一种恶性循环，忍耐、放肆、忍耐、放肆。

最健康的生活习惯是每天有规律的工作、休息，在相对固定的时间起床、入睡。

一天的疲惫在当天之内就消化掉，而不是忍着折磨自己。

所以，睡懒觉不是什么特别不好的事情，最重要的是要平衡自己工作和休息的生活习惯。