大课《孩子一生受用的时间管理》课后作业

我是一位二胎妈妈，大宝五岁，二宝刚刚三个月，没有生二宝之前，我和大宝的作息时间有规律，从八月底生了二宝之后，时间就没有规律过，特别是睡觉。大宝每天早上起来都在打哈欠，而且要催促好几次才起床。每天晚上都是十一点左右才睡。因为二宝要那么晚才睡得着，大宝自己一个人也不睡，只能这样，每天都熬到11点多才睡，我上个礼拜一参加了21天亲子时间管理训练营。参加这个课程首先要做到早睡早起。于是我就把时间调整到十点让大宝睡觉。刚开始，大宝也不愿意也睡不着，在床上翻来覆去。刚好这段时间宝宝要回来复习武术的拳法和练习基本功，（如:俯卧撑，侧压腿，高抬腿，正踢腿等。）我就让宝宝在睡前运动练习半个小时。运动过后，宝宝上床不到十分钟就睡着啦，这样我坚持了一个礼拜。我又把时间调整到了九点半，也是睡前要运动半小时。我还要慢慢的调整时间，让宝宝在九点之前睡觉。由于大宝二宝都和我睡，我一个人带他们俩，我只能慢慢调整时间。

以前我都不知道睡眠缺乏会有那么多的危害，我星期一晚上听了芳芳老师千聊直播才知道得。我把睡眠缺乏的危害做成了思维导图。如下:

大课《孩子一生受用的时间管理》课后作业

所以要养成早睡早起的习惯，早睡早起分三个阶段。如下:

大课《孩子一生受用的时间管理》课后作业

芳芳老师还在大课中讲了一个容易入睡的小妙招，对宝宝非常的管用，我从星期一晚上就开始实行了。如下:

大课《孩子一生受用的时间管理》课后作业

运动对宝宝很重要，现在天气越来越冷，很多家长怕宝宝冻感冒。都只能在室内玩，不户外运动。昨天早上和今天早上我都让大宝宝在院子里做运动。平时都在室内的。（刚开始宝宝不愿意，一直说冷，我安慰他说，练一会就不冷了，我拥抱了一下宝宝。）宝宝练习得很好，还自己喊口号。

这段时间都是阴雨天，又是冬季，宝宝在室内运动的时间比较多。在室内，我们也可以让宝宝做运动，如芳芳老师讲的室内运动的小方法有1、身体小推车2、模仿动物走路3、图书独木桥。还有很多室内运动。（如:做操、站立蹲、跳跃、长板凳独木桥等等。）

在这节大课中，我学到了要注重孩子的睡眠，运动。只要有了良好的睡眠，加强运动，宝宝的身体才健康，学习成绩才会提高，做事效率才会提高，生活习惯才会好。做什么事才不会拖拉有困意。为了宝宝，也为了我自己，我要和宝宝一起行动起来!成长起来!