冥想练习（269）

时间：睡觉前

地点：沙发

姿势：平躺

时长：20分钟

定闹铃，关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐。闭上眼睛，先完成5个深呼吸，开始默背模式。

现在才记录，其实真的已经忘记了具体的内容了。

应该是完整的默背一遍，剩下的过程是一点印象都没有了。

这样的状态应该是开心还是不开心呢？

当下的自己其实也说不清楚。

此刻是坐在大蜀山的半山腰的树旁记录昨天的练习。

虽然已经进入大伏，耳边的知了声的分贝好高，可以说是刺耳，奇怪的是一点都不热，也没有因为这份刺耳而心浮气躁。

真的凉快，怪不得络绎不绝的人们，纷纷的上山。

对于我这样的运动废材，在自我鼓励的情况下，也默默的挪上了山，这个高度和坡度可想而知。

很喜欢这样的凉爽的感觉。

也喜欢这样的记录环境和心情