2017年十一月第三次周检视(11.13--11.19)

#周检视# 邢衍青  20171119（11.13---11.19）

百日目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3熊猫书院、优势计划阅读，经典阅读

目标4每天检视反思

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1.周一到周五正常上班，晚上在家陪孩子。

2.本周学校食堂开火，中午不再带饭，只给闺女炒好菜就可以。

3.周日和妹妹们约好一起回家。上午到家11点，做了一大桌子菜。妗子也来了，因为是十一了。

4.周日John画画。

5.女儿周四考完之后，就哭起来说考砸了。地理有一面选择没看到，物理和化学考的非常不好。

期中成绩出来了和上次比退步了。班里35名，级部150名以后。找找原因，要迎头赶上。

2017年十一月第三次周检视(11.13--11.19)

二、健康：

1、早五晚十，本周三次超过10.30分。午休在宿舍，听着now冥想睡着了。

2、本周没有跑步，没有完成三次任务。跳绳三次，每次600--1000个。

3、泡脚二次。

三、成长：

1、阅读按时完成熊猫书院《哲学是什么?下》（70分），没有复习，直接做题，所以有些错误。

2.本周五次冥想练习，帮助自己很快进入睡眠，下周加强。

3.阅读《吃掉那只青蛙》《善用时间》《学习的本质》。

4.听《能断金刚》。

周日班会阿琼分享了能断金刚的理念:

一，空性:事物是无所谓好坏;

二，明印，也就是业。意识发出来的各种各样的想法，观念，都是你以前所做的事情，所接触到的东西反应。所谓动心起念即可心想事成。

吴坤英也分享说: 心存善念，了无私心。

5.本周4次经典阅读，其他时间没有阅读。

6.本周听了刘媛媛的二节课，她认为进行学习，影响终生的必须要学的三个东西:

思维方式; 专业知识; 支持技术;

她一直在不断的记录，不断的反思和总结，所以很快就行了自己的知识体系。这只是一个真是一个了不起的女孩。这么年轻，就有了如此的思维，如此的见识。

2017年十一月第三次周检视(11.13--11.19)

效能:

1.本周完成早起三个打卡，信念分享朋友圈。

2.参加YY语音小组会议(周四早)，班级检视会(周日)按照效能，2分钟半发言，个个环节紧凑，很有效率。 现在有一个主题分享环节，让每个人都很受益。

3.开始使用番茄钟，吃青蛙，本周青蛙20只，吃掉 16只，效果一般。

4.开始2.0班《善用时间》读书分享，每天按时打卡。并把一周打卡汇集成简书。

5.跟木河老师学习了《滴答清单》《印象笔记》，有一些基本功能学会了，但是还有一些没有学会。必须重听并且练习。

6.本周青蛙打卡，在另外一个群里，每天检视昨天的青蛙完成情况。几乎每天都有一只青蛙没有完成。

✅本周可提升的地方（或问题）

1.早准备，早开始。首先做到不迟到。

2.运动太少，阅读坚持了。学校道路修好了，可以跑步了。

3.和孩子的沟通。

下周三只大青蛙（目标）：

1、运动达到每天至少20分钟。

2、刘媛媛的课，尽量多的听，笔记，并应用。

3. 学习软件用法，用好番茄钟，100只番茄练习，记录多久能完成?

感恩分享

1.我和妹妹一起回家，父母还是那么操劳，临走的时候又给拿上一些东西。感恩父母的养育，感恩父母的关心，希望父母能够幸福安康，健康长寿。

2.学校急教职员工和学生所急，把好食堂给开起来了，这样可以中午不用自己带饭，而且这个周末也把道路给铺好了，提高了我们的生活的质量。

2017年十一月第三次周检视(11.13--11.19)