观察自己，发现自己

来总结一下这段时间自身的变化。

第一件事是没有想到可以把健身坚持一个多月，虽然体重没有变，虽然中间体重还一度增加、自我怀疑，但是始终没有停下脚步，我记得刚开始的时候，有一天晚上刚洗完澡，又要健身了，我说刚洗完澡，今晚算了吧，老妈说坚持啊，洗完澡也可以，虽然她说的这句话看着平平淡淡，可是我真的就打开手机，开始锻炼！说实话到现在我也不知道体重到底少了没有，但是我的驼背改善了很多，我的腿肉眼可见的变细，臀更紧致了，这个时候体重的多少并不是那么在意了，体会到  你在过程中努力了，结果自然是好的  这句话的意思！

第二件事是我在身上并没有钱的时候去报了洋葱阅读，以前身上有钱的时候想买护肤品，我还要想好久，最后还有不买的时候，可是报洋葱阅读，我竟然很快的交钱，准备上课。这也就是内心更需要的东西吧！进了洋葱阅读发现了那么优秀厉害的大神还在这么努力，自己还有什么理由不努力呢？

第三件事是其实最开始知道冥想还是因为小六老师，但是我一直在脑海里设想，真的不能去设想，一拖再拖，等我再次下定决心，是在一个群里，听到她们安利，还有音频，这个时候我就去试了，感觉每次做完的当下内心真的很平静。想要有大的改变，肯定要坚持下去！

真实的自己并没有很糟，只是我们有时候比较慢，我们要多问问我们自己的需求！让我们的大脑逐渐去改变，因为以前的你总是带它（大脑）娱乐，所以想让大脑有改变，它也需要一个过程，需要经过长期的重复，它就会变得更好！从小事做起，不要给它太大的压力，有了改变适当给予自己奖励，这也是之前看到一篇文章，恶习→改变习惯，需要大脑去适应，你最终会改变！

其实现在内心还有一个疑惑，让它先放心里，我想终有一天会有答案，自我接纳－自我改变，我现在还界定不了两者之间的关系