番茄工作法为什么对完美主义倾向有效？

对于完美主义倾向所造成的拖延症，番茄工作法的方法为什么有效：

贪大求全的毛病就是想得太多，迟迟不开始。而我们用番茄工作法就相当于给自己一个很短时间的截止时间，比如最常用的25分钟。我们自我要求这25分钟总要有点阶段成果，比如做一个非常粗糙的计划，哪怕是一个不完整的计划，或者开始做一个启动事项，不论怎样，你已经完成了0的突破。就像推一个很重的箱子，把它从静止开始推动需要很大的力量，但动起来以后，你就用较少的力量就能推着它往前走了。

番茄工作法顺应人性吗？太顺应人性了。因为它能够给你一个即时反馈。我的学员中，绝大多数学员第一次使用番茄工作法，就向我报喜，这个东西太管用了！每专注25分钟，就会看到自己的效率成倍，甚至3倍的提升，这是一个极大的即时反馈。而我们之前讲过，人的原始本能是喜欢即时反馈的。