【手帐中】察觉空虚无聊的过程练习

2019-04-21 本文已影响354人白虹好赞

平时自己一掉到负面情绪，很容易察觉到，然后就通过十大基本功来调和能量，让自己很快回升。

而这几天的情绪却没有及时察觉。是和男友的对话后，自己仔细审视语言，然后又去重听【手帐中~空虚无聊情绪刻度】。对照了表现特征和原因后，确定并肯定：啊哈~原来我暂时性空虚无聊了，所以才会起不起劲，那自然就容易累啊！耶，我又能够敏锐察觉自己啦，察觉到功力又提升啦！

暂时性空虚无聊的原因也找到了，就是之前忙着装修，有追求，很带劲，有兴奋感，有满足感。本来预计装修要将近两个月的，居然一个月不到就顺利的结束了。突然之间没事干了，又没有想好后面的追求是什么，所以暂时就陷入了无聊的状态。

而当一个人无聊空虚的时候，他是特别容易感觉到寂寞的。 ~紫雨老师~【情绪篇】

是啊，无聊的时候就会容易觉得寂寞，所以我自然就会想念男友啊，所以就会看佟大为的电视剧呀！哈哈，自己的上游和下游都明白了。

发现自己并没有消极，但也并没有积极。值得肯定的是：我在无聊的时候没有胡思乱想，也没有无事生非！

但但但…我也没有静下心来，和自己谈谈心，开启自我对话。现在我知道啦，我可以进行了，耶✌。

没有追求的人生是无聊的，没有连上的是空虚的。~紫雨老师~【情绪篇】

很开心，察觉了自己的情绪，于是我又听了【手帐中~操作篇】的相关内容，来做过程练习：

我往往在“大项目”刚完成后最容易无聊。比如重要考试后，装修房子后，旅游后，石头画初步成功后……

出现一次的频率：一年1~3次。

在没学吸引力法则之前很容易空虚，即使工作很忙，仍然觉得心里空落落的，想要很多的爱。

学了吸引力法则后，这几年里很少有空虚的状态。所以暂时想不出多久出现一次。

我的人生追求还是明确的，不同阶段有不同的追求。我追求健康，金钱，关系（关系包括亲子关系，亲密关系、和父母的关系，和自己的关系）。而这些方面我目前都越来越好。

我的无聊和我的人生追求没有关系，所以是暂时性的。因为这阶段精力很多放在搞装修上，带给我很多欢乐，兴奋，期待，让自己忙得很充实，还有很多的体验。突然之间结束了，那种每天很兴奋，期待看到新变化的感觉一下子消失了，就暂时性无聊了。

无聊的时候通常我会看连续剧（抗日神剧，恋爱剧）、看综艺节目（最强大脑，奇葩说）。我会买好多零食，边吃边看。虽然知道自己不饿，甚至挺饱的，但嘴巴还是忍不住想吃。

胡思乱想现在都很少，因为稍微胡思乱想就容易察觉，就会做舒缓。无事生非就更少了。

（在学习吸引力法则之前，那肯定会胡思乱想，而且会有事没事找人吵架，无事生非。）

我这种打发无聊跟空虚的方式，带来的正面影响和负面的影响都有一些。

✅在看奇葩说和最强大脑的时候，我觉得是给自己带来正面影响的。

因为奇葩说里面有很多多元化的观念让我对世界更加包容，开阔眼界，增长知识，过程还很开心搞笑。在我的影响下儿子和父母也看奇葩说，对儿子的思维，对他的语言都有很大好处。父母也会从多个角度去看待问题，跟得上时代也更包容。

最强大脑也是因为里面很多的选手，突破我们常人认为的脑力极限，让我觉得宇宙万有可能。同样也给儿子带来很多榜样的力量。

❇️看抗日神剧和恋爱连续剧的时候，对我没什么积极影响，也没什么消极影响。在看恋爱剧的时候，我会寻找那种恋爱的感觉顺位，忽略虐心的过程（这一点比较积极）。不可否认，虐心的情节自己也会投入情绪，会跟着哭一把，但心里知道只不过自己是暂时入戏了而已。

❎买很多零食边吃边看，这对我来说是比较消极的负面影响。因为我明明察觉到，自己的胃已经吃够了，但嘴巴就是停不下来，暂时性控制不了自己。事后也会有些后悔，知道自己还是有“吃多了容易胖的信念”，然后又去做舒缓，又去和身体对话。说明白点，这就叫折腾。

❣️很开心，我察觉到了，自己在什么情况下会进入无聊状态，在无聊状态下的模式是什么，我就更有觉察力了，就更能够有意识得解除这些模式了！✌

❣️而在情绪篇里面，我又找到了无聊时候，如何发挥积极的影响，找到解决的方法！太棒了！

你好，我是吸引力实践者~白虹，2015年跟随紫雨老师学习后，在人生的各大面相上都越来越好。我的使命之一就是带给更多人正能量，更落地的运用吸引力。想了解更多，可以加我 w e i ：HongBai75 申请备注：吸引力简书。