晨跑随感

早上的晨跑，其实不叫晨跑，叫上午跑。

九点多下来做好热身后开跑。猛烈的阳光照耀着路面让人格外难受，我选择了在树荫下跑步。

人是有主观能动性的，心态转变了，选择也就变了。

像往常晨跑都是在9:00前结束，昨晚孩子荨麻疹发作一两个小时没有入睡，导致起不来，但8:00起来时给孩子做了早餐，安顿好他上兴趣班。我闲下来时已经将近9:00，那是选择去买菜还是选择在家里还是选择下楼运动呢？

打开跑步App显示这个月才跑了31公里，距离我的目标还有69公里，时间已经过去了，三分之二任务艰巨，不行，我还是要把目标打出，而且要提前两天达成。

算下来还有九天的时间，69公里，相当于一天需要跑七到8公里。

那好吧，今天就来个7公里，让自己有个好感觉。

二娃，暑假报了阅读写作班是8:40上课，然后他每次都在开课后一分钟到达课室，迟到了。

要刻意养成提前10分钟的习惯。父母是孩子的原件，踩点似乎是我的日常行为惯性。也不是说我没有努力，而是不知道为什么做的事情总是在临界点完成，这种心理很奇怪的。

如何去改变这种惯性呢？从其中的一件小事开始积累正向反馈，我只需要改变5%，即使很多事情都还是在临界点完成，没关系，我只要其中有一项事情突破了，相信我会扩大战果。

多给自己正向的反馈，相信自己多去尝试。

让自己在做事情当中，有好感觉，像是佛系，但也是需要对自己提出要求的，就像简述写作当我要求自己每天写作800字以上，我也确实坚持了三个多月。

人都有多性的，这是人性，允许他接纳他，接纳自己的不完美成绩了一段时间后，因为小陆姐姐的两句话让我又重新启动这跟800字的习惯。

不怕慢，就怕站。虽然最近的三个月，我没有去坚持800字写作。没关系，告诉自己，我重新启动就可以了。从跑步出发，继而到写作，再到冥想，再到早起，培养自己生活的规律性。

跑步后的歇息时刻，完成我今天的简书日更。