放下你的恐惧和焦虑

恐惧，是生物的本能，甚至是生物能够存活的一个重要的优点！不会恐惧，真的会死！

焦虑，是恐惧的泛化表现，存在即有理。沉浸式去体验焦虑，经过暴露疗法，焦虑就会慢慢变成确定性，逐渐消失……然后新的焦虑又会出现，再接纳，再体验，再消失……循环往复……无焦虑，不疯魔；不疯魔，不成活——哈哈

生活总要继续。不要多度关注负面消息，做好该做的防护，跟下适量的最新科普和信息，接纳存在即有理的焦虑。大家总会度过这个难关，还不留下身心上的后遗症。加油！