【每日精进113】18.12.12改变

平时11点睡觉，早上快7点才醒。昨天10点睡觉，不到6点就醒了！改变习惯既简单又不容易！改变代表选择，不改变的好处是一种任性，改变的好处呢？有一种快感。痛快！告别过去！新的决定！

晚上夜里11点左右会有安静的感觉，很享受。这也是我一直以来睡觉的时间。宝贝出生到现在一直跟着我这样。我也有点自私，出发点竟然不是她而是我。

试图有几次改变都以失败告终。顺其自然就是那个点。

这次要决定早睡早起的原因有两点：

1、宝贝的视力需要从小保护。睡眠充足，我希望她睡饱了自然醒来，不用我叫，她是一个舒服的状态。

2、迟到的问题要纠正

对于我还有一个好处，就是新的习惯一定会有新的未知的乐趣，这个比较期待。哈哈

任何我想做的事情，我都能做到。做不到只能说明我不想做。哼哼

现在已体会到这种快乐，哈哈

你想想看早醒来不用起床，有一点一切竟在把握的感觉。感谢赵师傅那么勤快，也是一个早起榜样。让我也体会到这种快乐。

心得：任何关注别人评价别人的行为都是很愚蠢的行为。要即刻喊停，脑袋里想都不要去想，只关注我是谁？我能为为你带来什么！

【每日精进113】18.12.12改变

每日食材：蔬菜皇冠西兰花🥦

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

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