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阅人笔记19:可以重建情绪模式

2018-12-06  本文已影响2人  东方语
阅人笔记19:可以重建情绪模式

看这节课的笔记,会闪回很多场景。

比如看到一个正在情绪里的我,那是蛮小的时候,因为和父母的冲突而不开心,这时候小伙伴来找我玩,于是和她讲话的时候可以用没有负面情绪的语言说话了。这个时候,我的情绪只停在前一件事情中,而没有在后一件事情里。

再比如听朋友说一个女孩的例子,非常优秀,吸引很多男孩靠近,但一旦靠得很近,会觉得相处很累,因为女孩很容易陷入负面情绪,而且很难出来。这里就有情绪的扩散了。

这节课,讲了两种情绪模式。

一种是单向性,就像第一个例子,情绪限于一件事,一个点,不会带到其他领域和事情中,有停的能力。这里的停,我理解为化解,如果停止只是因为压抑或者回避,那情绪实际上被凝结成了一个结点,仍然会伺机而动。

另一种是多向性,就像第二个例子,情绪是弥漫性的,情绪无限扩散,有时还不只在领域和空间扩散,也在时间里扩散。在负面情绪里的时候,没有办法和当下的事情做连结。

听课的时候,我想到一个问题,情绪其实是双向的,负面情绪如此,那么正面情绪呢?

如果正面情绪的单向性,是否就不大容易兴奋,也很难沉静在喜悦里呢?而正面情绪的多向性,是否就会有很大的感染力和影响力,让周围都被弥散出快乐的气氛呢?

模式之所以没有好坏对错,是因为它只是一种中性特征,和不同的人事结合,会有不同的结果。

比如,带着情绪看一个人,如果是正面情绪,就会到一个非常好的人,如果是负面情绪,就怎么看怎么不好,实际上,没有这么好,也没有这么不好,当有情绪的时候,就会失去了一份理性和客观的判断。但如果,人生都是理性和客观的判断,那又如何体验情感的美妙和关系的依恋呢?

因此,情绪其实是一种很神奇的东西,不管是单向性还是多向性,想要感受到从容舒服,可以重建情绪模式。

至此已经19节课了,不管是认知模式,还是情绪模式,有些说法是共通的,也可以作为不断修通自己的标准:

带着觉知与人相处,通过相处看到模式。

模式是可以拓展的,借由拓展,变得更加灵活。

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