专业课学习：学以致用

感谢张雯萍老师的这一课《降低焦虑的临床方法》，一位资深的优秀心理咨询师首先也是极具稳定性、包容性、开放性的，隔着屏幕都能领受到张老师的“温和坚定”气场。听课的目的是更好的用出来，帮助更多人，我觉得这才是对老师的最大尊重。

细节处着眼：

关注与来访的贴合度

关注人的能量状态的调整

关注身体与感受建立的连接

关注那些阻抗部分带来的意义

增加可行动练习，从认知、行为和身体感受三个大的方面来降低焦虑水平。

有一点开心，为自己对专业的理解掌握，有很多与老师感受一致之处。也将觉察，体验贯注日常，处理好自己的负向情绪。

有些东西可以去学，有些东西却只能去悟。不重要的东西可以学到，最重要的东西，只能靠自己去领悟到。

——《半山文集》