【随笔】瑜伽重启

又开始上瑜伽课了。

因为自己之前的年卡没上完，但体验了一节私教课后，发现私教对自己改善更显著一些，于是将年卡换成等价私教课，如果改善明显再续卡。

昨天上了私教体验课，今天上了第一节私教课。联系两天，帮助肌肉骨骼建立“正确的动作”的定义和金标准。

感觉被拉伸之后全身都更加打开了，这种“打开”的感觉和去按摩店按摩不一样，更加全身一些，或者更加轴线一些。

而且也算是有进步吧，今天的动作到位程度比昨天好一些。而且瑜伽也促进了血液循环，人感觉练了一个小时，热了起来。

也发现了自己一些缺陷，主要有呼吸深度、发力肌肉的协调性、手臂提携角比较大对一些动作的限制性。

ps：提携角导致动作比较难做（长度不够，需要瑜伽砖辅助）。

回宿舍之后也要好好巩固+护理自己一下。

加油！