三禅

行禅

今天行禅进行经络行走的方式，而现在却很享受，带着呼吸、配合的很默契，享受！

食禅

今天早餐吃饭时，胃会不自觉地抗议我，今年身体一直会给我功课，带着觉知和将手放在我的胃部，感受热量的传递、循环、接受直到爱的流动。痛感仿佛慢慢间被溶化。爱上自己的感

呼吸禅

今天和呼吸在一起，分不清我和呼吸，仿佛是一体，又似有区别，享受这个当个