2020-07-19

第三期咨询约练第5次，总第70次。日期2020年7月19日，周7，总分享1174+19天

我这次做了来访者。

来访者面对自己的问题是模糊的，杂乱无章的。感受是烦躁的，讨厌的，无奈的，沮丧的，生气的，伤心的。

咨询师用具体化问句，帮聊来访者一步步澄清自己所面对的问题，并且把问题的来龙去脉了解清楚。理清的过程，是来访者自我觉察，自我反思的过程。在这个过程里来访者会把所有的现况分析归纳整理，从中得到自己想要的目标以及接下来要走的一小步。

咨询师的好奇咨询师的完全清空自己，完全进入来访者的世界里，仔细倾听来访者的思想观点，理解来访者的感受。和来访者一起梳理他面对的杂乱无章的问题，帮助他，支持他，鼓励他和来访者一起找到解决问题的办法。