锻炼身体

    “城外的人想进去，城里的人想出去”，对于体重问题，困扰了很多人，有些人苦恼，有些欣喜，对我我本人来说，我是这种会胖但是也可以瘦的人，曾经的100斤到现在的120斤对我来说打击有点大，以前的那种苗条身材现在稍有些看不过去，但是我个子挺高的，所以体重指数BMI还是在合格范围内，但是我还是有些担忧，因为减肥确实是一种不容易的长期事项，而且需要很强的意志力，我以前也尝试过很多的次，但都已失败告终，最近看到我崇拜的老师减肥成功，我也很受鼓舞，我也要开始控制体重，所以我报名了一个线上减肥指导培训营，效果还是明显的，用了14天我减肥了10斤，我很兴奋，但是这个过后的一段时间就成了我借口不锻炼的理由，我都瘦下来了，不用再继续减了，但是事实是，一段实际的毫无约束就会导致体重返潮，所以减肥一定是一个长期的事，尤其是短时间瘦下来的人，很容易在短时间返潮，所以我现在采用的方式是跑步，有氧跑步，跑到身体出汗即可产生效果，所以建议大家锻炼一定要采取适合自己的方式，可以参加跳舞，可以报名打拳等等，但是一定要长期坚持，希望大家都有满意的身材。