站桩第490天

站桩第490天，早上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第59天。

今天天气很好，晨起天还没亮，出门的话有点冷嗖嗖黑乎乎的，有点怂，看来要改变策略，以后得在家里站桩，到了告诉再到公园大学步。

调整了几天，慢慢调整过来了，早上没有那么困了，精神恢复了一些。今天还是在公司站桩，三调之后，腿显得有点僵硬，不过呼吸的时候手臂还是有明显的反应，像有东西往里钻的感觉。身体微暖，结束时后背流汗，但数息效果不好，老走神，看来还是心神不宁，这段时间比较紧，需要提醒自己放松，减轻自己的压力，自我减压调节。