约练感悟45

王聪丽坚持分享第989天

如何跟孩子互动太重要了，给孩子创造不同的经验。所有的关系都是互动的结果，要紧的是通过互动创造不同的经验，通过改变自己来影响他人。

展示同理心，放下敌意，青春期孩子对大人是有防御的，如果我们能用这个态度对话时，就可以慢慢打开他的门，沟通就可以开始了。

专心发现正向行为，一旦发现就马上说出来。建立于孩子新的互动经验。就像淘金一样，发现孩子身上的金子。建立新的自我认同。

咨询师的工作就是聆听来访者的故事，全然无误的倾听。就会为彼此搭起一座桥梁。

我猜你这样做一定有一个重要理由，可能是什么呢？这样做对你的正向意义是什么呢？

焦点的咨询是以终为始，所以找到目标很重要，澄清目标很重要，启发来访者的动力也很重要。

做这些对你有什么帮助呢？启发动机，让他重复一遍，我们再确认一遍，那么这个目标就像板上钉钉一样刻在脑子里。在行动之前要明确自己的目标，

希望大家去感受，怎么撬动他改变的动机。让他知道这么做的意义到底是什么。涟漪效应，我们把约练中的学习扩展到生活中。

就地取材，当下发生的就是学习的契机，把焦点运用到实际的生活，并且是当下的实际生活。

咨询师如何做到自我觉察：

1.内省，看看自己对自己对外界的感觉和想法，自我认同，世界观

2.自我知觉。用第三只眼看看自己。从事日常活动想想自己的感觉所谓何来。比如愤怒了，这个愤怒何来？事实上，跳出自我是为了看看自己我是谁。

3.口语表达，陈述自己反思和自我知觉，撰写个人手记时可以写出来。或者与朋友表达交流。

4.社会比较。对照自己与他人的对照可以发现自己的共性和独特性。但没有统一的要求标准。

5.最好的自我觉察的方式是：和各式各样的人交流交往。他们的新观念和经验会帮助你跟自己有接触。

6.透过他人的回馈可以帮你了解你自己。