晨间日记（202411090800）

让生活诗意流淌

起床：5：40     就寝：22:00  天气：晴   心情：良好

一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）

1.完成巡察负责部分的初稿提交；

2.完成EPP第三课所有作业的提交。

3.完成；

二、全方位人生目标跟进与觉察

（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）

1.早晨因为曼宝起床磨蹭发火了，在发火的过程中意识到，孩子成为什么样子和父母是分不开的，曼宝做不到的也是我们做不到的，我们不应该只要求孩子，而是要和孩子一起成长。

2.吼过曼曼后，老公给了我一个拥抱，上班后还给我发信息说曼宝会越来越好的，感恩有这样的时刻，对我来说真的很重要。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）

1.早饭一个鸡蛋、一个苹果，半碗鸡蛋大米粥，午餐在食堂吃的，有干锅虾，晚饭没有吃。

2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；

3.冥想了3次，骑行了12公里，运动量答辩。

（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）

1.2024年11月份目标（5本书/）：

2.一直在学习EPP的内容。

（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）

1.感觉工作日的时间，做不了多少事情，一天就过去了。

2.给桐桐买了生日礼物。

（五）社交与文化（良好的人际关系）

1.早上与费老师沟通，喜欢他的通透和边界感，当他说到全国样板党支部不需要有什么用，只要自己觉得有价值就可以的，内心还是很触动的，自己似乎一直都渴望外在的肯定，而不是内在的自我肯定。

（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）

1.我想要成为一个接地气的人，每天都充实的过。

2.我想要成为一名大师级的教练。那么你为成为教练做了什么？

三、最美好的三件事

1.早晨虽然有些晚，还是骑行到学校，开心；

2.下班后高效地完成EPP的作业；

3.内耗少了，更多地关注自己可以做些什么；

四、 每日觉察