贝贝妈妈的育儿经

          怎样给宝宝补充水果

    老一辈人认为鸡鱼肉是营养，现在观念要改变:宝宝鸡鱼肉等荤菜吃多了会肥胖，应该天天补充适量的蔬菜水果。因为蔬菜水果才含有维生素和膳食纤维，有益健康！

1.选择水果要新鲜，尽量选择不加处理或少有处理环节的水果。因为处理过程中防腐，保鲜，增味，催熟……都是对人体极其有害的化学物质。有黑心市商甚至使用甲醛保质保鲜，所以宝爸宝妈们一定要擦亮眼睛，精挑细选！

2.选择水果要根据宝宝身体状况或体质来选。因为水果也分寒凉水果和热性水果。寒凉水果常见的有:梨子，苹果，火龙果，猕猴桃，西瓜等。这类水果有滋阴解毒解暑的′功效，适用于夏天或宝宝有上火现象时食用，但不适于给体弱多病的宝宝吃。热性水果常见的有:荔枝，芒果，桂圆，榴莲，桔子等。这类水果有造血功效，能改善宝宝寒凉体质，但上火时不宜多吃。所以给宝宝补充水果要审时度势！