20190118学习内容

瑜伽

主题1.瑜伽初学者8大忌

忌攀比，忌“暴力”（言语、意识），忌自欺欺人（言辞行为，对自己要真实），忌揠苗助长（要循序渐进），忌执着于体式，忌屏气，忌暴饮暴食，忌心猿意马。

主题2.前屈体式练习中的问题及解决方法

学习内容如下图

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“屁股根疼”的原因及修复方法如下图

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以上均为本人学习整理以备后用。