【潜意识】意象对话带你进入潜意识，直面恐惧

文/黎阳兰（公众号同名）心理咨询师二级，专注情绪管理。通过3-8次负面情绪释放，可帮你远离情绪困扰

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一、抑郁症的意象对话和治疗特点

1、抑郁者的意象对话的特点

想象的房子特点：荒凉破败、积满灰尘、光线暗淡、门窗关闭。有些是草房、有些是野外的房子。

荒凉的特点，他们意象中经常出现的荒凉破屋、废墟，戈壁、沙漠、荒凉的野地等。海洋有时也是荒凉的，荒凉找不到可以饮用的水。很少看到别人，甚至野兽也没有。即使有也是充满敌意的。

房子：门、窗都是关着的。甚至他们会想象着自己被关闭在监狱中、笼子里等封闭的场合。

被束缚的意象。想象自己被捆绑、有的还想象自己被扣在一口名钟里面，被扔到一口井里面。

家具上满是灰、陈旧、残破，人物也多是乞丐、老人、残废等。

鬼：多属于“孤魂野鬼”。“白衣女鬼”行动轻飘飘，仿佛只是一个影子。白色象征没有生命力，没有血色的脸不就是白色的吗。鬼是没有生命意志的象征。

这个鬼总是用一种催眠的语调说一些丧气的话，一些消极无望的话，说生命没有意义，活着没有意思。

抑郁症和其他神经症的不同是抑郁者失去了努力改变自己的动机，所以意象中强烈冲突的东西并不多。

2、抑郁（神经症）治疗

针对荒凉，想象中引入水是很有益的。

想象在沙漠中挖出了泉水，戈壁上有了井。水象征着和别人建立感情的联系，也象征着找到自己的生命活力。

针对孤独和封闭。想象他们打开门窗，让风和阳光进入。

注意：这个过程中遇到的困难，抑郁者会害怕外界或对外界不感兴趣，治疗者要针对性消除他的恐惧，而且鼓励他走到外界。

二、强迫症的意象对话和治疗的特点

1、强迫症的意象对话特点

一是肮脏的东西形象很多，比如垃圾、死尸、沼泽、血和污物等

二是截然对立的形象很多，比如神仙和鬼、黑衣人和白衣人、荡妇和修女；

三是意象的环境危机四伏

四是在想象房子类的意象，学常会在想象中“进不去”。

肮脏，反映他们的不洁感和自己消极的情绪。比如强迫性擦地板行为，每天大量时间洗澡。他们会想象“非常肮脏，有许多死猫、死狗在屋子里，而且地上满是垃圾。

由于他们对现实世界和想象中的世界区分的能力比较差，所以他们会在现实世界中做清洁行为，目的是试图消除想象世界中的污秽。随着现实中的清洁，她想象中的房子也会稍稍干净一点，从而使她的焦虑减少一点。

实际上在所谓的正常人中，也有很多人是”进不去“房子的。这些人在生活中都是表现为过于理性化、缺少情感的人。知识分子中，这样的人是很多的。

2、强迫症的意象对话的治疗

1、针对肮脏的治疗

治疗的关键是找出肮脏的根源--也就是肮脏的象征意义，然后针对性地解决。

重点是培养他们区分：想象和现实世界的能力。

为了缓解焦虑，偶尔可以让他们打扫自己想象中的房子，但是必须是在他们已经可以区分想象和现实的前提下，一般要他清楚地说出想象的房子和现实中的房子是有差别之后，在想象中打扫想象中的房子。

对于他们”进不去“房子，想办法减少他们的恐惧感。这个过程中可以用到”系统脱敏“疗法。

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三、进入潜意识找到根源

什么是潜意识？简单地说，就是我们内心发生的一些心理活动，我们常常意识不到，甚至都不知道自己有这些心理活动，但它真的是有。这些心理活动就是潜意识。

潜意识这个词最早是弗洛伊德提出来的。他认为人们觉得有些念头、想法、情绪、欲望不好，人们不愿意承认自己的那些不好，于是就会压抑它。然后被压抑的内容，自己就会看不到、意识不到。这些意识不到的东西并没有消失，最后就成为了潜意识。

“我现在有什么想法，我有什么计划。”这些表层的心理活动，我们是都知道的。但是大部分深层的心理活动，我们可能是意识不到的。虽然我们意识不到，它却影响着我们，心理学家说，它往往就是处在我们潜意识当中能量。

比如，你碰到一件事情不知道该怎么做，你心里面乱糟糟的；或者是说你发现在某一种事情上，好像自己总是犯同样的错误，但又不知道为什么；或者是说和家人总是在同一件事情上吵架，也许就是个小事，但是碰到这种事情，自己情绪就会特别大。自己也觉得不合理，但就是忍不住。

这一定是潜意识里的原因。所以我们了解潜意识是非常有价值的，因为你了解了潜意识以后，你才真正地了解了你自己，然后你才能真正地知道怎么样让自己变得更好。

如何进入自己潜意识的方法，有很多，比如喝酒、催眠，做梦，或者把自己静下来。

通过正念冥想呼吸，让自己静下来，可以让我们自己的心静下来，也可以让我们意识中的各种杂念干扰不再有。当杂念的干扰不再有之后，那潜意识的东西就会浮现出来。

参考来源--《意象对话心理治疗》

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