跑步腿酸痛怎么坚持跑下去20220108

今天和两个同事去跑步，准备跑个10公里。

因为不是一个人跑步可能，会说一些话，所以我没戴上耳机。

可能是因为跑太快，我跑了3公里左右就开始腿有些酸痛。

这个时候我满脑子都是才跑了3公里，还有6公里没跑，感觉自己坚持不下去。

我开始戴上耳机，听小说，当我开始听小说不久，我的腿好像就没有那么酸痛了，结果我不仅跑完了10公里，还多跑了300米。

回想起过去自己有时候跑了一会感觉很累，跑不下去，好像也是通过戴耳机听音频节目完成的。

这一刻我意识到，自己是通过转移注意力，来应对这个问题，也就是通过将注意力从跑步感觉腿酸痛转移到听的内容上。

而我之所以能够跑完10公里之后再多跑300米，就是因为注意放在内容上，感觉还能听一会儿，所以当时就多跑了一会儿。

也就是说，跑步腿酸痛怎么坚持跑下去，靠转移注意力来实现。

当然你可能有不同的方法，但对我来说这个方法很有效。

当然这个转移注意力法，应用范围并不仅限于跑步，特别适用于要长时间靠意志力坚持的事情。